ile co wazy

1 posilek godz. 9.00: *150g platkow owsianych zalanych mlekiem *3 cale jajka Ok 2 posilek godz. 12.00: *100g gainera Gainer to nie posiłek, w ostateczności można od czasu do czasu go zapodać zamiast posiłku, ale skupiaj się na jedzeniu normalnym, zjedz tutaj np: kasze/chleb razowy + mięso/rybę + oliwa i warzywa 3 posilek godz. 15.00 *100g ryzu [...]

cytuje zibi23 "Co niskiemu po tym że jest przypakowany i waży te 80 kg jak dwumetrowy szczypior mu na******li bo tak czy inaczej będzie ważyć więcej mimo iż wygląda na chuderlaka." ile ty masz lat ? 14 ?

swoje zrobilo i lepsze to niz rok zapier***** :D a jak nie wiezysz to niuedlugo wsadze filmik z zawodow co sie odbeda za niecale 2 tyg mam nadzieje na 150 a ile pojdzie sie zobaczy ale trzeba wziasc pod uwage ze jak ja zaczynalem wazylem ok 60 a on wazy 82 wiec ma lepszy start do wycisku Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-03-17 14:24:28

[...] nie jest przecietnie chudy tylko nawet bardzo dlatego wiec uwazam ze jedna porcja ryzu dziennie to zbyt malo weglowodanow. Jesli chodzi o chleb to tez nie zawsze wiadomo ile ma wegli - trzeba wiedziec jaki kupic i jest napewno wiekszy problem z kupieniem dobrego chleba niz ryzu (bo ryz jaki by nie byl jest ok) No ale dobra ogolnie dieta nie [...]

[...] na kolację 120g starczy, do tego 20g oliwy lub oleju lnianego. 40g tłuszczy to jest nieporozumienie... Co do warzyw: nie wlicza się ich do bilansu. Ja np do 4 posiłków w dniu dodaję tyle warzyw, ile waży cały posiłek bez nich (np 100g ryżu+150g kury=250g warzyw i tak w 4 posiłkach };-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-02 09:50:19

Muszę się pochwalić, że doslownie zdemolowałem pierwszą piłke ;p .. tyle ze byla to jakas tania pilka musze teraz kupić jakąs poządną... I takie pytanko co lepsze nike czy reebok? PS. czy jezeli kupie pilke ktoran ie wazy tyle ile wynosi oficjalna waga, to potem bede mial klopoty z trafieniem pilka oficjalna?

[...] patrzyłem w tesco to po 12, choć przecena także z 16, no ale musi być coś na rzeczy. W prawdzie teoretycznie mam dostęp do swojskiej kury, bez chemii i innego gmo, ale o ile w jajkach nie widzę różnicy, to mięso z takiego kurczaka jest niejadalne, a przynajmniej piersi. Pasztet pewnie można by jakoś zrobić, ale jedzenie steków, no cóż, [...]

Widzę, że kolega waży tyle samo co ja, a ile wzrostu? No i pytanie jak ty dasz radę zjeść 200g ryżu i piersi z kurczaka? Ja mam problem ze zjedzeniem 100 g : | No i między pierwszym a drugim posiłkiem prawie 10 godz przerwy, praca czy co?

Kristet kup sobie wagę , naprawdę to mały wydatek a przydatna jak diabli. Po miesiącu lub 2 będziesz wiedział już "na oko" co ile waży. Unikniesz pomyłek dzięki wadze- w przypadku oleju można wielkiego byka strzelić a tak na wagę i ogień. Pozdrawiam. Wagi już od 30 zeta w supermarketach są .

[...] chcę jak najlepiej - piszę szczerze co myślę na ten temat- dobrze że wpisałeś info w profil/. moja rada jest taka - przede wszystkim ułożyć porządną dietę /w tym już nie pomogę/, na sam początek zrzucić trochę kilogramów a później myśleć co dalej zrobić - chyba że chcesz poprawiać rekordy w wyciskaniu - wtedy tak - rób sobie masę ile chcesz...

Słuchaj, tak jak chłopaki mówią, masuj ale z głową. Nie zalewaj się , nie masz mięśni za dużo więc nie masz co redukować. Ile z Ciebie zostanie 50kg? Siostra moja 12letnia więcej waży :) Nie ma treningu pod budowanie mięśni i pod gubienie tłuszczu, od tego jest dieta... Chyba że mówisz o machaniu różowymi hantlami. Będziesz miał bilans na [...]

No wiesz ... NIE NAPISAŁEŚ JAK ĆWICZYSZ ani Ile waży całość ? CO chcesz osiągnąć ? Niejesteśmy jasnowidzami żeby odpowiedzieć nieznając planu co nie ?

po co my mamy ważyć?? ty zważ, to tak jakby ktos się pytał ile waży jabłko ? głupie by to było nie ?

[...] do klubu nie lubią ćwiczyć na gryfach fi28, gdyż wyadaja one po prostu mało profesjonalnie i nie wzbudzają zaufania. Każdy kto przychodzi wie ze gryf 220cm waży 20kg i wie ile ma założyć ciężaru. 2.oki, 43000 sprzet silowy,a gdzie maszyny cardio? Bez tego nie przyciągniesz kobiet. Napisz mi na maila swoje namiary,przedstawie ci jak ja to widzę [...]

[...] wyciśnie 180kg, czy miałby szanse na dobry wynik, gdyby wziął udział w zawodach? Jeśli tak to dajcie mi znać, kiedy będą jakieś zawody, będę wdzięczny. Co więcej, mój kuzyn doszedł do tego bez koksu. Trenuje siłowo już 6 lat, ale tylko amatorsko. Nie pytajcie mnie ile wziął kraetyny, bo nie wiem, ale na pewno więcej niż chleba :D. -shit happens-

Mnie ciekawi jeszcze jedna kwestia. Gdy ktoś wazy prawie 100kg to dziennie wypadałoby brać ok 3g kretki. O ile normlanie 5g dziennie daje wymierne efekty, o tyle np. inkospor radzi brać swoją kretkę raz dziennie po 3g. I tu jest troszkę paradoks bo dawka cykliczna jest równa stałej. Z drugiej strony nie zaobserwowano z tego co wiem ujemnego wpływu [...]

[...] że ma 16 lat Teraz napisałeś żeby brał 5g w DNT i 2x 5g w dni DT czyli to samo co podałem wcześniej, a na drugiej stronie stwierdziłeś że: Ludzie k***a 10g krety to max ile mozna przyswoic a przy jego wadze jaki jest sens nasycanie go skoro to czego nie przyswoi a przy takiej wadze podejrzewam ze masy miesniowej rozbudowanej nie ma. Tylko [...]

bo to nie tak działa, jeśli wyciskasz 96kg musisz dodać 50kg, potem 50% tego co wyciskasz + tyle ile waży koszulka razy 4, a najlepiej załóż od razu sześć takich koszulek i podniesiesz 300kg serio.

moj kolega ma problemy z pewnymi uzywkami, przez co straaasznie schudl - nie ma kompletnie apetytu, przy wzroscie ~180cm wazy ok 58kg - szkapa - byl u lekarza pierwszego kontaktu, ale nie chcial wypisac mu tego leku (po***), dlatego dalej kombinuje ale powiem, zeby sprobowal tak jak mowi Aleks - moze sie uda sogi, o ile wejdą

i w sumie mam kolege co ma 172 cm wzrostu i wazy 73 kg przy bardzo dobrej jakosci miesnia ... wyglada naprawde imponujaco ... wiekaw jestem jak z tymi wiekszymi ile musial by wazyc ktos z 190 cm ..